编者按网络是一把双刃剑，既拥有着无穷的知识，也可能让人深陷而不能自拔。且看光电学院级辅导员王庆贺老师教大家如何摆脱网瘾。本学期，接学院教务通知，我所带年级有3名学生所差学分累计达到25学分以上，根据学校学籍处理规定，将试读至下一年级，同时本年级还接收来自上一年级的试读生1人。对于已经试读的学生我都会与他们例行谈话，通过交流，我总结了他们试读成因的共通点：平日旷课、考试缺考、网络成瘾。其中，网络成瘾是近几年导致学生试读的一个重要原因。何谓网络成瘾？何为网络成瘾？我在网上查找到网络成瘾的定义，“是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。”由此可见，网络成瘾严重影响到了学生的正常学习和生活，该现象具有普遍性，覆盖各个年级、专业、男女生之中，而且还有愈演愈烈的趋势，所以本次我想谈谈如何帮助学生戒除网瘾：1调整自身状态行为心理学研究表明，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作。我想这项研究成果同样适用于戒除网瘾。对于网络成瘾的学生，我建议可以通过其他事情分散自身的精力和注意力，例如，当前各大高校为全面提升学生综合素质，提供种类繁多的创新、创业项目，促进学生自我提升；搭建各式各样学生社团平台，丰富学生课余生活。我认为只要专注与一个对自己身心有益之事，加之持之以恒的毅力，很快就能从网络成瘾的深渊中抽身出来。生活可以更丰富2做好人生规划通过了解，其实很多学生并非一开始就身陷网络无法自拔，而是大学宽松的环境让其无所适从，所以才会选择网络虚度年华。为何会出现这样的结果，这与中国的传统教育不无相关，不少学生在未成年阶段缺少独立思考的能力，其人生规划大多由父母或是老师代为制定，当步入大学以后，学生误认为自己到达人生目标的终点，导致在人生的十字路口上出现了茫然、无措。因此，作为学生，要学会摆脱对父母和老师的依赖，规划自己的大学生活，制定自身的人生规划，同时还要身体力行，让在校的每一天都做到充实、精彩。走好每一步3寻求家校支持从喜好上网到沉迷网络是有一个过程的，其学生的心理变化也是由最初的内心彷徨到后来的破罐子破摔。深究起来，学生为何会走上这条“不归路”？如果从心理学的角度来解释，那么很重要的一方面是缺少社会支持系统，即缺乏亲朋好友的干预，当然也有可能亲朋好友毫不知情，等了解情况时已为时已晚。对于这种情况，我认为网络成瘾的学生应当放下脸面和身段，主动寻求学校、教师、同学以及家人、朋友的支持，让自身包围在外界的压力和温暖之下，借助亲情、友情、爱情的合力，使自己早日脱离网络的束缚。家庭的关心很重要原文作者：王庆贺编辑：刘勇
