Menareamerebreath.
生命在一呼一吸之间
——TheHolyBible《圣经》
“轻轻闭上眼睛，双手自然垂坠在身体两侧。”“慢慢地把注意力集中到你的呼吸上。”“不要去控制它，单纯地体验呼吸，感受空气在你身体的流动。”“把注意力逐渐移动到腹部。当你深吸一口气，去感觉腹部跟着微微隆起；当你缓慢呼气，腹部又渐渐降下。”“专注在每一次呼吸的律动，把一切都放下。”…………每一天，类似的引导，不同的语言，被不同背景的人们以不同方式践行着。
这便是正念！
针对“Mindfulness”一次的Google搜索指数
针对“正念”一词的百度搜寻指数
YouTube上有超过万支与正念有关的视频，亚马逊搜Mindfulness有3万册相关的书。
年《时代杂志》（Time）
以“正念革命”为封面，探讨正念引起的重大变革
什么是正念？
我们先来听听正在睿心练习正念的小伙伴们是怎么讲的呢？
「每日正念」睿心学员分享
学员1:整体都得到了改善
“40天的正念，让我升起慈心和悲心，看到他人的美好。让我
