网瘾测试
01
网瘾测试，都来看看自己中了几条呢？
1、上网时全神贯注，下网后念念不忘“网事”；
2、总嫌上网时间太少而不满足；
3、无法控制自己的上网行为；
4、一旦减少上网时间就会烦躁不安；
5、一上网就能消除种种不愉快情绪，精神亢奋；
6、为了上网而荒废学业和事业；
7、因上网放弃重要的人际交往、工作等；
8、不惜支付巨额上网费用；
9、对亲友掩盖自己频频上网的行为；
10、有孤寂失落感。
这是由美国心理学家杨格提出的诊断网络成瘾10条标准，他认为：
当您在1年间只要有过4条以上，那么您已经可以被诊断为患有网络成瘾综合症！！！尽管对于“网瘾”这个问题是否是病症，无论医学还是理论上一直存在争议，但不得不承认长时间的沉迷于网络的确影响了我们的身心健康。
不可忽视的三大网络成瘾因素：
家庭——最为重要。
家庭中最重要的是家庭教育和家庭关系。有些父母喜欢暴力和批评的教育方式，也就是“控制”，导致孩子没有成长为应该成长的“自我”。；同时，夫妻关系不和谐，甚至夫妻双方都利用孩子与另一半发生战争，可能会导致孩子上瘾。此外，父亲代表着传统家庭中的权威、榜样和规则，对孩子的成长起着非常重要的作用。大多数网瘾患者缺乏父爱。
学校
一些网瘾患者的老师或多或少都有情绪暴力，爱发脾气，爱训练人；学校的评价体系太简单了，学生用成绩来评价。有些孩子可能学习不是特别好，但其他方面都很优秀。如果这些孩子在学校得不到肯定，他们可能会投入到互联网世界的怀抱中。
自身
如果一个孩子有多动症、抑郁症等，就比其他孩子更容易网络成瘾。
网络成瘾对青少年的危害到底有多深？
1、学习损害：对自己的主要生活——学习，失去兴趣，缺乏毅力，自我控制能力下降，学业荒废。
2、人际交往损害:喜欢留在网上，不愿意和父母同学交往，逐渐变得对别人漠不关心。长此以往，人际关系明显受损。
3、生理危害：上网时间过长、头晕、头痛、颈背痛、睡眠障碍、食欲不振、消化不良、体重减轻、疲劳等生理不适。严重者可导致免疫功能下降、心血管疾病和眼睛问题。
4、心理伤害：抑郁、悲观、消极、自信、兴趣和动机，甚至自杀；敏感冲动、与父母冲突、家庭暴力、离家出走、行为越轨，甚至犯罪；对父母、老师或朋友撒谎，隐瞒他们的网络迷恋，以及互联网上花费的时间和金钱。
青少年网络成瘾怎么破？
1、心理素质至关重要：青少年的网瘾也与个人的心理素质有关。一些在现实中应对困难能力差、自我认同度低的人容易上网上瘾。
2、控制互联网接入地点:未成年人不去网吧上网。同龄人之间往往有互相“学习”的作用。如果他们遇到一些整天泡在网上的“榜样”，就会加速网瘾的形成。
3、控制网络的使用内容:学习网络的使用技巧，学习网络获取信息的技巧，保护你的计算机免受病毒或“不良网站”的攻击。
4、控制上网时间:控制每周的上网时间比控制每天的时间更有效。给自己一个限制，“我每周上网的时间不能超过ד小时”，自我调整，避免过于死板。
更多戒网瘾资讯，
