好的白癜风医院在哪里 http://m.39.net/pf/a_7534559.html「你每天都在打电玩，不用功念书，以后完蛋了啦！」
「你看看新闻，那个犯罪的人也每天玩电玩，你再玩下去到时候跟他一样！」
「心理师，我孩子每天都一直上网，叫他不要用也不听，他是不是网络成瘾了？我要怎么办？」
「心理师，我也是为了孩子好，才把网络切断，他一直生气，现在都不跟我说话了，怎么办？」……
这些对话是否对您来说不陌生呢？许多家长向心理师咨询有关网络成瘾的问题，担心孩子过度使用网络，但心理师也发现，有时长家对孩子使用网络过度的焦虑，也会带来自己和孩子情绪上太大的负担，或常因责骂孩子、完全不让孩子使用网络（断线或是拔掉插头等）而使家庭气氛及亲子关系不佳，甚而因为给孩子贴上不恰当的标签，影响孩子对自己的看法及自信。
常使用网络，并不代表就是网络成瘾，就算网络成瘾，也不见得就表示孩子永远完蛋或是一定会犯罪。接下来，我们来看看，究竟什么是网络成瘾？如果孩子真的过度使用网络，或是已符合网络成瘾的情形，家长该怎么协助孩子呢？
「网络成瘾」是在Ｅ世代新兴的名词，依据美国心理学家KimberlyYoung表示，网络成瘾是指：因长时间进行网络的活动，脑内和成瘾的行为相关的神经传导系统受到影响，而在身心上产生一些状况，包括：
一、强迫性：虽然知道自己需要控制使用网络的时间，但仍无法克制想上网的冲动。
二、戒断性：在无法上网时，身体或心理上会感到不舒服。
三、耐受性：对目前上网时数及欲望愈来愈无法满足，感觉自己需要愈来愈长的时间上网，才能有满足感。
四、因使用网络，产生生活上适应不良的情形。
长时间使用网络，并不代表就有网络成瘾，要到达成瘾程度，可参考以下美国匹兹堡大学网络成瘾症检测标准：
若孩子在以下八项问题中，有五项回答为「是」，表示符合网络成瘾情形，对使用网络的状况要加以注意了！
（您可以和孩子一同作以下的题目或和孩子一起讨论）
1.我全心专注于因特网上的活动，在下线后仍会持续想着上网时的情形。
例如，您可以问孩子：你会不会在下线后还一直回想刚才在用网络时的情况？例如一直回想打怪的事或脸书上的交互消息？
2.我需要花愈来愈多的时间使用网络，才能得到满足。
例如，您可以问孩子：你会不会常觉得上网时间不够，要愈来愈多才会觉得满意或愉快呢？
3.我曾经不只一次努力地想控制自己停止使用网络，但并没有成功。
例如，您可以问孩子：你会尝试不上网，却一直没办法做到吗？
4.当我减少或是想停止使用网络时，我会觉得沮丧、心情低落、脾气容易暴躁。
例如，您可以问孩子：如果你减少或别人不让你用网络的时候，会觉得容易生气、心情不好吗？
5.我花在网络上的时间，比我原先计划的还要长。
例如，您可以问孩子：你上网的时间都会比你原本预定或想象中多吗？
6.我会为了上网，宁愿冒重要的人际关系、工作、教育或工作机会损失的危险。
例如，您可以问孩子：你会因为上网，就拒绝朋友找你出去玩，或是不想上学吗？
7.我曾经为了隐瞒我使用网络的程度，而向家人、朋友或他人说谎。
例如，您可以问孩子：你会因为怕被爸妈、老师知道你上网时间很长，而说你没上网，或是只玩一下吗？
8.我上网是为了逃避问题或抒解一些情绪或感觉（如无助、罪恶感、焦虑或沮丧）。
例如，您可以问孩子：你会常常因为不想写功课或是因为心情不好而上网吗？
那么，如果孩子符合网络成瘾情形，或是因过度使用网络的确严重影响到孩子的课业、人际关系或生活时，父母该怎么协助孩子呢？
以下给家长几个小建议：
一、用温和的态度关心及讨论，避免责骂或冲突
请您先先冷静下来，用温和的态度，坐下来和孩子聊聊天、理性地沟通，因为如果您只是生气地责骂孩子，孩子可能因害怕或觉得不被了解，反而关闭了和您沟通的管道，后续就更难对孩子进行协助了，孩子过度使用网络的背后，可能有其它的压力或原因，让孩子认为自己目前只能用沈迷网络才能抒解那些压力，试着去关心和了解孩子，您的孩子或许在学校适应、交友、生活或其它问题上，正面临了很大的困难或压力（例如人际关系不好、被霸凌、课业上无法获得成就感……等等），了解过度使用网络背后的原因，才能提供最有效的帮助，而在您和他谈话及协助的过程中，也能让孩子感受到自己是被理解及支持、关心的。
二、协助孩子开发新活动，让网络使用成为孩子生活中众多选项，而非唯一选项
严格限制及防堵孩子上网容易造成亲子间的冲突，孩子也可能因此跑去朋友家或外面上网，让父母更不放心，有时候，孩子只是不知道还能做什么，觉得无聊而一直上网，建议父母协助孩子多寻找几项能发挥潜能、宣泄精力体力的管道（例如运动、学才艺、参加社团活动等），让孩子除了网络世界外，发现自己也能在其它的活动上抒解压力、获得成就感、交到好朋友，表现自我。如果能让使用网络成为孩子喜欢的活动之一，而非唯一时，就可慢慢改善网络成瘾的问题。
三、不给孩子贴负面标签，给孩子时间，耐心等待、陪伴、正向引导
当您觉得能做的都做了，也尽尽力了，但觉得孩子还是一样过度使用网络时，感到挫折和沮丧是正常的，但也请您不要自己的情绪而给孩子贴负面标签或增加孩子过度的情绪负担（例如：你再上网以后就没救了、你只会玩电动，其它都不会，真是太糟糕了、你不觉得对不起父母吗？…)，以免正处于自我认同发展的青春期孩子产生低自尊自信，或因罪恶、挫折及无望感造成情绪困扰，让上网的负面影响更扩大，我们要提醒自己，耐心去陪伴孩子，从另一个正向的角度去思考，如果孩子目前真的只愿意玩网络游戏，我们也可以和他讨论他喜欢的游戏，甚至陪他一起玩，从和他一起讨论游戏，这时或许孩子会比较愿意和您聊聊，能有互动机会，就有机会带领孩子去学习及发现孩子的优势能力（例如从游戏中讨论和其它玩家的人际互动技巧、培养诚信、领导力或团队合作能力、从装备及点数的购买讨论金钱的控管观念…等等)，都是此阶段我们能做的正向，又能建立良好亲子关系的事。
四、不让自己孤单面对，寻求专业人员协助
当您发现您自己的焦虑及担心，已让自己无法负荷，或是无法和孩子沟通，不知如何协助孩子时，请试着寻求专业医疗、辅导系统的协助，由专业人员协助您调适面对孩子过度使用网络的焦虑情绪，并协助您的孩子去了解及处理网络上瘾背后的问题（例如让孩子透过和专业人员的沟通，学习人际沟通及压力调适的方法，而非习惯性地用沉迷网络来逃避问题及压力）。
网络因其方便性、快速性、俨然成为人们目前在生活上普遍使用的工具。若能正向地利用，可以是青少年展现能力、表达自我、学习知识及获得信息、交朋友的重要平台，若您的孩子目前有过度使用网络的问题，希望我们能一同协助孩子减少它带来的负面影响，亦可透过网络或者电话找到就近的青少年亲善医师/门诊，提供您人际关系、家庭关系、情绪问题及生育保健等服务及咨询，让您获得全方位的保健服务唷！
参考数据：
1.网络成瘾青少年之家人陪伴与关怀─孩子网沉迷的可能成因与因应策略(上)(下)
国立彰化师范大学辅导与咨商学系副教授王智弘
2.医院云林分院精神医学部主治医师张立人：给网络族的心灵处方—认识网络成瘾及网络心理学
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