生活无欲无求，
学习六神无主，
网游放飞自我。
特别是青春期的孩子放不下手机，玩不够游戏，导致厌学、叛逆，休学在家，家长不断跟孩子斗智斗勇，最终谁能赢？
在后台有位妈妈提问：
我家的孩子16岁了，特别喜欢玩手机游戏，经常趁自己做家务或者大人不在家的时候玩游戏，被发现后就假装一副认真写作业的姿态。
特别是上网课的时候，要时时刻刻盯着，一不注意就玩起了游戏,甚至为了给游戏装备充值废寝忘食。
是自己哪里做得不对？还是陪伴质量不高？可明明自己陪伴孩子的时间已经够多了，究竟是哪里出了问题呢？
如果家长想直接转移网瘾孩子的视线到学习上，简直难比登天。
在青少年网络成瘾的背后，家长需要面对一个现实：根据《年全国未成年人互联网使用情况研究报告》，当前使用互联网的未成年人当中，有62.5%会经常在网上玩游戏，其中玩手机游戏的比例为56.4%。
随后，国家新闻出版署下发“最严防沉迷新规”，限制未成年人玩游戏的时间每周不超过3小时。
新规出台后，未成年人玩家每周游戏时间出现减少的好局面。
但年《中国年轻玩家》研究报告显示，有29%的未成年人，每周玩网络游戏的时间超过3小时，原因是有82%的家长允许小孩冒用自己的身份信息玩游戏。
即使家长使用强硬的手段制止青少年沉迷游戏，孩子总能想到办法与家长对抗来达到自己的目的。
01为何青少年会深陷网络游戏？
青少年网络成瘾，是因为网络取代了他们在现实中的社交活动与情感需求，激活了他们大脑的奖励中枢，释放出“感觉良好”的化学物质多巴胺，对玩网络游戏行为产生了渴望，并迫使青少年想突破所有困境不断玩下去。
研究表明，青少年男性比女性更容易患上网络游戏障碍(IGD)，男性对游戏中奖励的敏感度高于女性，对损失的敏感度低于女性，因而停留在网络游戏的时间会更长。
另外，存在社会交往障碍的青少年更想通过网络游戏来证明自己的价值地位，探索幻想世界，网络虚拟世界也提供了逃避现实的选择。
02如何判断孩子已网络成瘾？
世界卫生组织(WHO)承认了青少年电子游戏成瘾的严重性，并将游戏障碍列为一种可诊断的精神健康状况。
因此，这一疾病被列入世卫组织《国际疾病分类手册》第11版。
世界卫生组织列出了网络游戏障碍(IGD)的三个主要诊断标准:
无法控制玩网络游戏的冲动；
感觉游戏比其他任何活动都重要；
继续玩网络游戏，尽管这种行为会对人际关系、学习成绩或生活工作产生负面影响。
除此之外，我们还应该考虑到青少年的总体情绪和行为习惯表现，观察他们是否表现得易怒、焦虑或沮丧？是否因为沉迷游戏而记忆力变差，废寝忘食？
如果以上多个问题的答案是肯定的，那么孩子存在网络游戏障碍(IGD)可能性更大，需要家长尽早干预。
03如何预防青少年网络成瘾？
▌管理电子产品时间
预防青少年网络成瘾，家长可以从改变自己的行为开始，以身作则。
可与孩子共同商定家庭使用电子产品的时间，不允许在家中私人的区域使用电子设备，使用时间长度依据孩子成瘾情况设置。如果使用时间已得到控制，可协商均匀递减使用时间。
而对于有些孩子可能对电子产品的使用具有独立性，身边的同学都可以自由使用电子产品，反而自己家长突然强行制止，会让孩子感到愤愤不平。
家长可以与孩子讨论电子产品独立使用的规则和违反后果，既尊重孩子立场，也要做到严加规范。
▌增加睡眠、户外活动、社交活动时间
澳大利亚网络调查研究会研究发现，青少年沉迷网络的时间与睡眠、户外活动、社交活动的时间呈现均衡比例。
也就是说如果青少年网络游戏的时间影响到睡眠、社交活动和户外活动时间，很容易造成青少年网络成瘾的问题。
因此，预防青少年网络成瘾不单单控制使用电子产品的时间就可以了，也需要引导他们开展正常的社交和户外活动，并确保有充足的睡眠时间。