长春哪里看心理医生比较好，医院精神心理科汇聚了北京三甲名院精神心理领域专家，良好的就医环境，先进的诊疗设备，中西医特色标本兼治，汇聚二十年以上临床经验老专家坐诊，沿步西医国粹，专诊精神心理疑难病。院内设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，且在各类精神疾病方面具有相当丰富的临床经验。
目前医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症等。
医院精神心理科可进行免费心理咨询服务，有效地做到短时间内解决轻度心理问题。
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医院实行无假期门诊，每周六,日专家全天坐诊，确保患者在全部时段“挂上号、看好病、少跑腿、更便利”。
医院遵循人文医疗理念，将“一切为了病人，为了病人一切”作为出发点和落脚点，致力于医疗服务的精细化建设，简化就医流程，方便患者就诊。医院严格施行“一医一患一诊室”制度，全面保护患者隐私，并设立导医台，由专业医护人员 医院精神心理科可进行免费心理咨询服务，有效地做到短时间内解决轻度心理问题。医院心理科比较专业
简单三步，告别负面情绪的困扰
在日常生活中，我们每个人都被情绪烦扰过。
产生负面情绪时，头脑会把事情放大，反复的回想，越想越难受，还可能伴随着内疚和否定。
情绪会占据我们的注意力，无法专注去做事情，长期影响身心健康和生活的幸福感。
那么，该如何掌控情绪，不让情绪影响生活?
接下来一起了解情绪是怎样作用的，进而去找到应对的方式。
负面情绪是怎样产生的?
情绪存在的本质，是为了自己好。
作为一种生物天性，它帮助我们在面对危险时快速做出反应，当警报解除，激素又会降回正常水平。
不过，对于我们来说，无论遇到的情况是怎样的，头脑中的危机警报是很容易被触发，这时情绪就产生了。
在很多社会场合中，我们的情绪都无法表露，习惯性的压抑下来，即便一个人时，也会转移注意力来躲开情绪。
可是这种生物性反应是自然而然的，情绪是能量组成的，没有办法立刻消失。
大脑释放出的神经化学物质和激素会使心率上升、呼吸加快、更多的血液流入肌肉，种种情况在身体上产生了反应，这些反应让我们产生的感觉就是情绪。
让情绪平息的关键是什么?
面对负面情绪，我们通常有2种做法。
一种就是压抑，看起来事情过去了，实际上没有疏导的情绪，身体会以其他形式提醒我们，比如莫名的烦躁、焦虑、失眠.......
一种是表达，对触发我们情绪的人直接说出来，但可能会更加生气或有内疚感，对于真正释放情绪没有帮助。
那么我们究竟要如何面对负面情绪?
此时要做的就是接纳，首先不去认同头脑的想法，而是感受自己的身体。
如果去否认情绪，就是否认一部分自己，所有情绪都是带着目的和我们沟通的，如果视而不见，它的动作会更大，不断的提醒我们。
如果你经常被卷入情绪风暴而无法很快走出来，对现在的生活产生负面影响，需要更近一步看到情绪背后的深层原因，做出一些改变。
改善情绪，都有哪些方法?
1.区分想法和事实
有研究表明，我们焦虑的大多是自己的想法，而且很大一部分都不会发生。
由某个观念引发情绪的时候可以问自己：“这是真的吗?事情一定会这样发展吗?有没有相反的例子?”
情绪会把很多感受放大，这时让我们的头脑先去区分是想法还是事实，别让本不存在的事情困扰自己。
2.认知重构
在《幸福的勇气》中，作者提到三棱柱概念，我们总是会悲伤、难过，被烦恼包围，是因为常常看到三棱柱的两个面，一面是“可恶的别人”，一面是“可怜的自己”。
其实还有经常被忽视的第三面，就是“我们可以做些什么来改变?”
我们很擅长找到问题原因，却总是忘记找出路。你可以选择在情绪中打滚，也可以选择做出改变。
3.寻求专业帮助
我们在生病的时候会去看医生，当我们无法解决困难而感到迷茫、痛苦、无助时，为什么不去就医呢?
心理咨询可以帮助我们看到引起问题的原因，寻求摆脱问题的对策，找到更好的生活方式。
我们日常生活中大部分的心理困扰，其实都可以通过心理咨询来解决。
除了以上方法，我们平时也需进行情绪“保健”，无论是规律睡眠、运动，开展兴趣爱好，维系良好的人际关系等。
希望我们都能做情绪的主人，根据情绪的指引，收获想要的生活。
医院心理咨询中心，拥有一批经验丰富的国家认证心理咨询师团队，个案来访者+，咨询时长长达h+。
医院有国家认证注册心理咨询师，包括EAP高级咨询师、婚姻情感高级咨询师、国家二三级咨询师等，涵盖了青少年抑郁、抑郁症、焦虑症、失眠症、社恐、网络成瘾问题、个人成长问题、学习问题、情绪问题、家庭关系问题，婚姻情感问题等心理咨询项目。长春哪家青少年心理咨询中心比较好