冬季常吃坚果有利身体健康
摘要： 我们很多人都说，多吃坚果好处比较多，坚果的营养价值是比较丰富的，而且不同的坚果的效果也是不同的，冬季坚果的种类是比较多的，下面我们就给大家说说冬季常见的坚果有哪些吧。
我们很多人都说，多吃坚果好处比较多，坚果的营养价值是比较丰富的，而且不同的坚果的效果也是不同的，冬季坚果的种类是比较多的，下面我们就给大家说说冬季常见的坚果有哪些吧。1、核桃降低胆固醇。许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃，坚持一个月，就会见效。中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，因此，正在上火、腹泻的人不宜吃。核桃仁表面的褐色薄皮很有营养，吃的时候不要剥掉。推荐饮食：核桃荸荠鸭子煲用料：核桃仁l00克，荸荠15个，鸭子1只，香菇50克、绍酒7克、味精7克，鸡精7克，姜7克，葱7克，盐7克，上汤2000毫升。制法：鸭子宰杀后清洗去爪;核桃仁清洗干净;荸荠洗净去皮;香菇洗净，一切两半;姜切片，葱切段。将鸭、核桃仁、荸荠、香菇一起放入锅内，再放入各种调料，加入上汤，置旺火上烧沸，再用小火堡至鸭肉熟烂即可。功效：补肾，益肺，润燥。可用于肾亏腰疼、腿脚软弱无力、肺虚久咳、气短喘促、慢性便秘、小便不爽、尿路结石、更午期综合征等。健康提醒：阴虚火旺、疫热咳嗽及便滚者禁食。鸭子宰杀前先灌少量白酒，鸭毛容易拔掉。
上一页 1 2 3 下一页