戒除网瘾首先要从思想入手。要明白网络成瘾的危害，认识到沉迷网络的严重危害性。只有真正认识到了它的危害性，才能有决心去戒掉网瘾。
其次是要树立正确的学习观念。上网只是我们学习的一种方式，而不是全部内容的学习和掌握。所以我们要正确对待上网问题，不能因为迷恋网络而影响正常的学习和工作生活。
第三是家长要积极配合老师的工作与教育方法；同时也要加强自身对网络的认识和理解：
1、电脑是一种高科技的产物；
2、电脑可以给我们带来方便、快乐、知识和乐趣；
3、学会利用电脑进行自我管理、自我控制和学习知识；
4、合理使用互联网来帮助自己提高学习成绩和效率等。
第四就是要培养良好的生活习惯和生活态度：
1、不沉溺于网络游戏之中或聊天交友中而不能自拔；
2、不沉迷于电视电影娱乐节目及网上色情信息中不能自拔。
3、不玩电子游戏机和麻将牌赌博机等等不良嗜好。
4、每天保证一定的睡眠时间和质量。
5、养成良好的卫生习惯。
6、保持健康的生活方式，积极参加体育锻炼。
7、培养广泛的兴趣爱好。
8、积极参加社会活动。
9、参加公益活动。
10、经常与家人朋友沟通交流。
11、建立自己的心理档案。
12、定期向父母汇报情况。
13、多与同学和老师沟通。
14、多阅读一些健康的书籍。
15、少看或不看电视电影。
16、不要过分追求名牌。
17、不要盲目攀比。
18、不要过度消费。