上周末，朋友是个大学教授，他家孩子迷上网络游戏，朋友觉得孩子玩太多了，就把电脑从书房移到客厅，以为这样就可以控制；结果孩子发现父母睡了，偷偷起来玩；后来这位教授朋友就睡在客厅，孩子竟然从好几层楼高的房间，用绳索之类的，从窗户溜出去网吧玩。
这令大学教授朋友很困惑，自己带教了这么多研究生、博士研究生；反而自己的孩子却管教不好。不让孩子玩，反而造成亲子冲突。相信很多家长都有类似的困惑，那么家长如何防范孩子沉迷网路或网路成瘾？
一、网路成瘾，有积极预警功能
网路成瘾是帮助家长早期发现需要被协助的孩子，所以具有积极的预警功能。很少人因为网路成瘾，整个人生完蛋，但它是个早期的征兆，代表背后有危险因子需要被发现和处理，若没有及时解决，就会长出其他更严重的问题，网路成瘾是冰山的一角，是孩子需要心理谘商协助的讯号。
很多人都以为上网时间多，就是网路成瘾。成瘾是一种病，其实就是两句话“无法控制、功能失常”，所以重点在这里，如果孩子可以控制，就不是成瘾，顶多是沉迷或只是“重度使用者”。
我曾遇到一个严重的网路成瘾患者，喜欢看网路小说的研究生，我问他看多久？他说两年，但后面一年半已完全放弃学位论文撰写。我问：“网路小说那么好看吗？”他说：“其实不好看，看了一年之后，我把好看的都看完了，我现在看比较不好看的。但不看小说，我能做什么？”其实很悲哀，他已经感受到这件事情他没那么喜欢了，或者忧喜参半，但就如同毒瘾者、酒瘾者一样，明知已入歧途，但是无法自拔。
“无法控制、功能失常”是指身心表现已经失去正常，没办法好好上课、好好工作：睡不好睡、吃不好吃，没办法正常运作，这样才能称为“成瘾”，不然他照常上班、读书，虽然重度使用多少影响生活，可能比较累、眼睛不好等，但仍不到病态成瘾。
二、心理危险因子才是元凶
重度使用者和网路成瘾者的差别在哪？在于造成问题行为背后的“心理危险因子”，包括社交焦虑、抑郁、无聊感、低自尊、神经质、课业或工作压力、家庭关系不佳、人际困扰、敌意与冲动控制不良等，才是成瘾主因。心理危险因子加上网路重度使用，才会成为网路成瘾。换句话说，不只是一种原因会造成网路成瘾，每个孩子的情况各不相同，可能有不同心理危险因子的组合，因此，看待网路成瘾不能只是把它当作是一种行为问题来处理，不同的原因有不同的处理方式与策略，只强调行为矫治其实搞错了方向。
碰到孩子有网路成瘾问题，家长不要一生气就贸然的强力出手介入，特别是对有敌意与冲动控制不良危险因子的孩子，可能引起激烈冲突而引发自我伤害或伤害家人，建议与专家一起了解、评估孩子状况，才能对症下药。孩子会腻在网路、变成病态上网的行为背后，都有一些心理的问题，这才是我们真的要处理的，心结不解，你管他的（上网）行为管不住，治标不治本。
三、网路成瘾，亲子关系是解锁关键
网路成瘾最大的问题，其实是“人际关系有问题”，10个网路成瘾的危险因子中，起码3个“社交焦虑、家庭功能、同学关系”跟人际关系有关。爱上网的孩子如果家庭关系良好、人际关系良好，其实比较不担心他会网路成瘾，为什么？因为他跟人有连结。
如果家长跟孩子一起组队打GAME，亲子关系够好，网路成瘾的问题都不大；师生关系也好，亲子关系也好，人际关系好的孩子，就比较不担心他会网路成瘾。“与现实的连结可免于网路成瘾”，也就是说，有良好的现实人际关系连结与实体社会活动参与的孩子，即使是网路重度使用者，也不太会变成网路成瘾。
因此，父母要防范孩子网路成瘾，“亲子关系”是成功的关键。
有家长想帮助怀疑有网路成瘾孩子，但是发现没法和孩子沟通，一沟通就吵架；家长觉得孩子不学无术、不工作，孩子发现父母根本不懂自己。遇到这种情况，家长可以试着多了解孩子，尤其上网的行为和内容，特别是网络上的身份账号和朋友；和孩子聊聊游戏怎么玩？最坏的打算是，即使孩子在网路上迷路了或现实生活中失踪了，也还有线索可以找回来。
专业的部分可以求助心理师与精神科医师，家长能做的，就是跟孩子“有关系”，不必变成好朋友，起码可以说得上话、最好可以一起做事、一起去玩，户外的更好。我和网址浏览某宝电子产品的时候，孩子最有话讲，我也常得到他许多宝贵的建议，亲子的互动增加，帮助孩子与现实生活连结，孩子的状况越好，你根本就不用逼他不上网，你只要让他愿意跟别人互动，成瘾风险自然就会降低。
另外，家长跟孩子协议很重要，一个是练习跟孩子商量，第二是提升孩子的控制能力。让孩子练习自我监控，不只面对网路，也有助于面对其他诱惑。玩游戏其实不是大问题，重点是他能不能自我控制？若孩子不懂得自我控制，加上心理危险因子，赌瘾、酒瘾、药瘾都可能成为下一部曲。