宸寰/作者
1
只要一打开短视频软件就很难出来，刷视频的动作我们如此的不疲；
当我们想在浏览器搜索某些信息时，总容易被别的信息吸引过去，甚至忘记自己本来的目的；
即使抱着手机电脑随便乱翻乱看，也不愿意去完成自己学习工作任务......
下拉刷新无数次地挑起我们的好奇，红点无时无刻折磨着强迫症，低级趣味一次次刺激着我们多巴胺的分泌。
（我们很容易被手机吸引，从而耽误手头的工作）
在这个娱乐至死的时代，我们为何非与网络死磕上？
2
我们正在被互联网绑架
“过去，人们是为了解决生活中的问题而搜寻信息，现在是为了让无用的信息派上用场而制造问题。”
许多人认为互联网了解我们，总是为我们推送我们感兴趣的信息，然而在大数据中的我们只是资本家眼里的商品，在计算机算法中我们的喜好一览无遗。
可是我们看到的世界，只是算法想让我们看到的世界，我们失去了探索这个世界的耐心和欲望。
曾以为互联网可以开阔眼界，事实却是我们的眼界依然狭窄，近20年来，在科学技术爆炸级进步下，人类大脑的进步却几乎为零。
网络具有匿名性、便利性和逃避现实的特点，这无疑让网络成为了巨大的情绪聚集地，也让更多人在这里肆无忌惮地煽动情绪。
我们会因为一条评论或气急败坏，或懊恼不已，或自我怀疑，不容置疑的是网络真正主导我们的认知。
网络暴力、站队引战、假新闻让我们或成为吃瓜群众，或成为舆论战争中的一员。
我们正在网络世界中失去个性，碎片化的信息造就了碎片化的思维，不得不承认的是我们成为了互联网的牵线木偶。
尼尔·波兹曼在《娱乐至死》一书中说道：“itisnotwhatwehatewillruinus,butwhatwedesire.”使我们毁灭的不是我们讨厌的，而是我们所热爱的。
（尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中表现出对娱乐文化日益扩张的担忧）
3
网络成瘾引发了很多的问题
网络成瘾已成为了一个广泛普遍的现象，甚至许多人都没有意识到自己已经陷入了网络成瘾中。
造成网络成瘾的原因非常多。
它是行为成瘾的一种。
实际上网络并不是成瘾的对象，而是一种媒介、一种工具，如果没有网络的出现，那么这种成瘾也会以别的形式出现。
各年龄段的人群都普遍受焦虑困扰，因为在现实中，他们都会遇到得不到他人认可、找不到自我价值、难以建立良好的人际关系等问题，而网络的隐匿、便利、低成本的交流，让网络中的人们感到更放松，更不用担心现实中人际交往存在的利益问题，所以更加容易倾吐不快和宣泄不满；网络也就成为了人们“避难”的一个场所。
最为重要的是沉迷网络是逃避现实的一种行为。
现实中无法获得的满足感、成就感、幸福感，在网络中可以轻而易举地得到。
那些沉迷于网络游戏、社交聊天、线上购物的人，无疑对现实存在或多或少的恐惧和逃避。
尤为明显的就是被称为“键盘侠”的一类人，是利用网络三大特性的集大成者，有人戏谑他们“现实中唯唯诺诺，网络上重拳出击”，通过对他人的攻击、贬低来获得自我认可。
（“键盘侠”通常喜欢在网络上攻击他人）
然而过度上网，会导致心理行为的伤害。
重复使用网络从而陷入着迷状态，慢性周期性的着迷带来了无法拒绝的再度上网的欲望，使用时间的阈值在这个过程中不断增加，必须用更多的时间上网才能获得快感，甚至是强迫性地无法放下手机，让心理和生理都对网络产生了严重的依赖。
对网络的过度依赖将导致生物钟紊乱、内分泌失调、以及上文提到过的思维迟钝、注意力无法集中、提不起兴趣、情绪低落等负面影响，更有甚者会造成严重的心理障碍、人格障碍，产生自杀倾向。
我们不得不承认网络是个舒适圈，是许多人的温柔乡，但是这个温柔乡却在一个恶性循环中慢慢摧毁了更多的人。
一个不善与人交际的人，在网络聊天中寻找慰藉，致使仅剩的社交能力都退化了；
一点不良的情绪，在社群中倾诉，却在网友的煽动下愈发不可收拾；
本就任务繁重，在短视频中稍作喘息，却让拖延有了可乘之机......
（现在大家聚在一起，注意力似乎也集中在手机上）
4
自律使我们更自由
我们因为现实的无奈而投身网络，但是现实的问题不会自己解决，只会成为更大更多的问题，焦虑只会更加焦虑。
“自律使我们自由”，是在这个娱乐至死的时代中的一股清流，从互联网的捆绑中跳出来需要我们高度自律，以及正确合理地利用大数据。
当我们被低级趣味刷屏时，去搜索几次科普和纪录片并看完我们就可以反向调教算法，水能“覆舟”亦能“载舟”。
只要我们不失探索世界的赤子之心，我们依然能够在浊流中有所得。
真正能够解决焦虑的是去面对它，只要开始做事了，专注和投入能够让我们忘记焦虑，所有的困难也就在不知不觉中迎刃而解了。
在很多健身视频的评论下面很多人都调侃着“收藏等于锻炼了”，“先收藏以后再锻炼”，我们确实错过了很多当下的机会，然后又在胡吃海喝中焦虑自己的身材。
我的母亲原先也因为自己的身材而苦恼，不知道从什么开始她开始去跑步并且坚持了很久，她说：“锻炼一开始很难坚持，但是坚持下来就会很有成就感。”比起从网络上各种“无脑夸”获得的认可，这才是真正的自我认同，这种满足感是不会轻易被别人一句评论而击溃的。
（坚持锻炼是避免陷入互联网娱乐陷阱的一个好方法）
“一切公众话语日渐以娱乐的方式出现，并成为一种文化精神。我们的政治、宗教、新闻、体育、教育和商业都心甘情愿地成为娱乐的附庸，毫无怨言，甚至无声无息，其结果是我们成了一个娱乐至死的物种。”
网络始终都只是一个工具，是否娱乐至死取决于我们，而不是网络。
尼采说“不能毁掉我们的必将使我们强大”，我们都知道网络是一把双刃剑，但是被它毁掉，还是因它强大，取决于我们的态度。