运动频率：每天4―6组，每组练习至疲劳即可，或者根据自身实际情况来定每组时长，组间休息2分钟左右。
一份公开资料介绍，截至2013年年底，中日韩三国经济总量占世界的1/9和亚洲的70%。2012年山东与日本、韩国进出口额达525.7亿美元，日韩在山东的直接投资合计18.3亿美元，山东共有超过7000家的日韩投资企业，日韩已成为山东最重要的投资贸易伙伴。
有这些疑问，说明人们还在拿老眼光看它。德国杜塞尔多夫医院妇产科专家伍思特教授在接受记者采访时表示，从20世纪80年代中期开始，避孕药已经变得焕然一新，纷纷采用新型孕激素，减少雌激素含量，使用较低剂量即达到很好的避孕效果，而且副作用很小。一项针对2049岁欧洲女性的调查表明，87%的人认为避孕药使用简便，72%的人不担心意外怀孕，56%的人说月经量减少，46%的人痛经减轻，44%的人说对性生活有益。可以说，对其优点了解得越多，越倾向于服用口服避孕药。