网瘾害处大，治疗有方法
网瘾，全称“互联网成瘾综合征”，“网虫”们由于长期与电脑为伴，沉迷于互联网虚拟世界,缺乏正常的社会沟通和人际交流而脱离时代，与他人没有共同语言，出现孤独不安、情绪低落、思维迟钝、自我评价过低等表现。
要戒除网瘾不妨试试以下方法
系统脱敏：定出戒除“网瘾”的总体计划，在规定的时间内逐步减少上网时间，最终戒除“网瘾”。如原本每天要花8小时以上上网，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时……循序渐进，“网虫”如能按计划做到则给予适当的奖励，做不到则进行一定的惩罚，奖惩方式因人而异。
替代疗法：用健康的业余活动丰富个人爱好，转移对网络的专注力，如游泳、打球、登山、旅游等替代上网。
认知疗法：找出“网虫”沉迷网络的根本原因，如日常生活中压力过大、长期得不到别人认可、人际关系不好等，这些都会导致“网虫”通过上网逃避现实，寻求精神寄托。找到“病症”后“对症下药”，帮助其共同解决现实生活中存在的问题，并加强教育，改变其对网络的依赖性。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇