今日小编
“小甜饼”
大学四年时光
有人沉迷学习，埋头苦干
有人沉迷网络，上瘾难拔
小伙伴你是哪种呢？
沉迷网络大有危害
让小编带大家了解一下吧
什么是网瘾？网瘾，是网络成瘾症的简称，是指沉迷网络无法自拔。与物质依赖的成瘾行为相比，网瘾患者没有受到任何摄入物质的影响，是一种最为单纯的行为成瘾。
有的小可爱可能会问
我也经常沉浸在网络时空中
我会是网瘾少年吗？
让我们一起看看
网瘾少年的具体表现吧
网瘾的具体表现有哪些？网瘾少年们沉迷网络，几乎占据了他们所有的时间和精力。一旦离开网络，他们就会变得毫无生机，萎靡不振。网瘾具体表现有网络关系成瘾、网络购物成瘾、网络游戏成瘾等。
了解了网瘾的具体表现
我们不禁会问
网瘾究竟是怎么形成的呢？
为什么会沉迷网络？1远离人际沉迷网络的人可能是因为孤独，他们没有办法融入身边的社交圈，人际交往面临困难，转而去网络上寻求安慰。
2学习困难表面上看，有网瘾的孩子是主动上网去找快乐，实际上却是被动的在逃避，他们通过网络来麻醉自己，来逃避学习上的困难，逃避自我内心的冲突和矛盾。
3网络的魅力互联网的诱惑太多太深。网络社交拉近我们与陌生人的距离，网络购物改变我们的生活，电子游戏让我们收获快乐。
网络是一把双刃剑
虽然促进了大学生的成长与发展
但也对大学生的成长产生了不少负面影响
沉迷网络的危害有多大呢
接下来就让小编带大家来看看吧
沉迷网络的危害有多大？01身体方面，会产生昼夜节律的紊乱，睡眠颠倒或倒错，饮食规律错乱，严重的甚至会导致营养不良，危害我们的身体健康。
02精神方面，会出现应激状态，如容易发脾气、易激惹、焦虑、抑郁，甚至有时候对自己的行为难以控制，性格改变，对自己行为产生负罪感。
03生活方面，会造成很多重要关系的丧失，比如朋友关系、亲子关系、同伴关系。同时会出现不愿意学习、厌学，感觉学习困难，注意力不集中，学习效率下降的现象。
正值花样年华的我们
怎么能容许这些危害入侵我们的生活呢
我们具体应该怎么防沉迷呢
小编在这里给大家提供了一些小方法
如何防止网络沉迷？01提高自控力严格控制上网时间，到时间必须断网，否则要采取一定的惩罚措施，也可以让别人来监督自己。
02改变社交环境主动走出网络舒适圈，主动参与社交活动，提高自己的人际交往能力。互联网外的世界也很精彩。
03远离网络
多参加其他兴趣活动，比如可以和朋友们一起出去郊游，享受温暖的阳光，也可以锻炼身体，或者发展一下自己的其他兴趣特长。降低对网络的依赖度。
04寻求他人帮助当感觉自己已经无法摆脱网络的束缚、难以自行解决时，要主动寻求专业心理咨询师的帮助哦。
上述方法你们学会了么
网络虽可以给我们带来欢乐
却也要适度使用哦
最后，小编想说
大学寝室不是网吧包间
不要被互联网“网”住了你的灵*
“网”住了你的未来哦
一起珍惜宝贵的年华吧
编辑
刘慧茵
初审
许嘉怡
复审
李响
终审
李梦丹
来源
商学院二级心理辅导站
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