随着疫情逐步的得到有效控制，各个学校也陆续地开始复学复课。疫情期间被关在家里的儿童和青少年再次回归校园。近日来，一些家长纷纷带着自医院的精神科和心理科门诊就诊，询问各种开学后孩子出现的心理问题。其中最常见的问题就是“我家孩子放假期间整天玩手机打电脑，开学了也离不开手机、电脑，学校老师让我们来这里看看，请问我家孩子这是不是‘网瘾’呢?”
网络和游戏对儿童青少年有着巨大的吸引力，在平时许多家长对孩子使用手机和电脑都有着严格的限制，但在疫情期间，孩子们待在家里的时间变长，学校也会要求孩子们使用手机或电脑上网课学习，因此孩子们有更多的机会使用手机和电脑，一些家长也放松了对手机电脑使用时间的限制。等到寒假结束再次开学，家长和老师突然发现网络和游戏使用给孩子的身心健康、学习和人际关系等带来了一些问题。那这些孩子是不是“网络成瘾”了呢?
什么是“网络成瘾”
“网络成瘾”的定义一直充满争议。《国际疾病分类第11次修订本》(ICD-11)提出“游戏障碍”这一概念。“游戏障碍”表现为持续或反复地玩电子游戏行为(包括线上或线下)，其特征是对游戏的控制能力受损，游戏行为优先于其他一切活动，并在出现负面后果的情况下仍继续游戏行为。行为模式的严重性足以导致个人、家庭、社会、教育、职业或其他重要功能领域的严重损害。这些特征和游戏的基本模式通常在至少12个月的时间内持续存在。
给孩子的建议
我们需要用智慧心选择一个适合自己的标准。这个标准，是在争取权利和遵守家庭、学校规则之间的平衡，更是自己对网络和游戏的欲望与自己对学习和成就的追求之间的权衡。时间的多少，每个人可根据自己的情况与家长商量。大部分孩子能够接受这个最终的平衡结果。那如果我们对自己的上网和玩游戏时间不满意，又争取不到，怎么办呢?要知道，安心接纳，也是训练自己的忍耐力和遵守规则的能力，这是一个人难得的素养。发脾气、哭闹、冷战，只能让我们变成连自己都不喜欢的样子。
给家长的建议
网络和游戏的吸引力是无法回避的问题。孩子迷恋网络，可能有多方面的因素，很多青少年在人际交往或学习生活中遇到一些烦恼或困难，自己无法解决，或者缺少家庭关爱，都可能会沉迷于网络和电子产品，逃避现实。家长们应该避免采取简单粗暴地办法对青少年责骂和教育，应给予孩子足够的爱和