二、戒除网瘾的解决方法第一种方法：替代法
举例
我曾经也处理过这么一个案例：
就是这个孩子,玩手机也算很痴迷啦！后来他的爸妈就找到我说那怎么办？
我就告诉他：“你能不能找一个更好的东西去替代它？”
他说：“那我去找什么东西呢?”
我就告诉她说，我说：“我们可以去试想一下，假如说周末周天的时候，我们陪同孩子一起到户外去干一些事情好不好？”
他说：“干什么事情？”
所以我就建议他，我说：“有很多事情可以干，那我就建议他，我说你买一个相机，让孩子到户外去发现一些自然的景象，与大自然融合在一起，让他拍拍照干嘛的。
所以这个爸爸呢，好像听明白了我的意思。于是带他孩子做了很多事情，带他孩子拍照啊、到动物园里面拍照啊等等，做了很多东西。
拍完之后呢，回来就把这些照片呢，放到电脑桌面上，她的孩子一打开在拍的时候还没有感觉。但打开之后发现，哇，上面拍的东西好漂亮呀，然后觉得自己很有成就感。
他的爸爸说：“你知道不知道这些东西都是你拍的呀？”。
哎呀，他感到好有成就感，所以这个东西挺好，于是他爸爸就答应他做另外一件事情。
说：“如果你感到好玩儿的话，每周六周天爸爸都陪你到不同的地方，不同的景区去帮你拍，然后我把相机交给你来拍好不好？“
于是这孩子那就很爽快的答应了，那么一段时间之后，你知道不知道发生了什么呢？这个孩子呀，他迷恋上了摄影，他对电脑的依赖慢慢都在减弱。当然，迷恋上摄影，首先有一点得肯定，不会像我们的孩子迷恋网游，那么紧张了。
家长的陪伴
所以这算不算一个替代？那我们在生活中呢？你看，大家说那他是拍照我的孩子不喜欢拍照啊，那你的孩子喜不喜欢打篮球呢？你的孩子喜不喜欢游泳呢？你的孩子喜不喜欢做些别的爱好呢？如果说你放下你的孩子做这些爱好，那么你就去用这个东西去替代，那这是一个最完美的。
但是我们希望什么呢，我知道他喜欢另外一个东西，我又没有时间去陪他，你又希望她呆在家里，天天不玩儿这个东西，我告诉你，这是很难做到的。
所以为什么我们说这个，家庭教育是陪伴孩子成长，必须要陪伴呢，原因是什么呢？就在这里。这是我们家庭教育，作为家长，必须要做的事情。
那，我给你的方法就是再有用，但是你不去做那我也没有办法，所以说，比如你的孩子游泳，她爱上了游泳，对不对？他在游泳这方面找到了成就感。你想一想，他是不是每到周六周天的时候，他就会和你一起去游泳。
那这个网瘾这个东西是不是就会减弱呢？一段时间他可能就会忘记了，这是第一种合理的方法。
第二种方法：冲击疗法那第二种方法是什么呢？这种方法有一些阴险，叫什么呢？叫冲击疗法，什么叫冲击疗法呢？
比如说，有很多人呢，生理反应是这样的，越得不到满足的时候，越有一种强烈的需求，于是这个时候家长拼命的限制，这时候就形成了严重的对抗，那该怎么办呢？那既然你喜欢,我就让你玩个过瘾，在心理学上叫冲击疗法。
举例①
在做这个事情之前呢，我首先给大家打一个比方，比如说有一个人特别喜欢吃肥肉，他从来不觉得过瘾，但每次吃的时候呢，偷偷吃，你还限制他，所以他从来就觉得没有得到满足，他都会偷偷的背着你，想尽一切办法，去吃这个肥肉，因为他觉得肥肉吃起来特别香，特别可口。
但是如果我让你做一件事情，会不会对他有让你冲击呢？说：“孩子，你不是喜欢吃肥肉吗？妈妈满足你，从下步开始，从周一，妈妈天天给你做肥肉吃，好不好？”
她一定很开心，因为你给她做肥肉吃，当然，假如他吃第一顿的时候，感觉好过瘾啊！感觉好幸福。那二顿的时候呢？感觉还可以。第三顿觉得还行，那么你连续让他吃上一个礼拜，你知不知道让他吃到一个吐的感觉？所以这个时候他就会对肥肉产生一种恐惧和厌恶，有没有理解？
这叫冲击疗法？也叫满足疗法。
举例②
那，如果说我们的孩子玩电脑也是一样，比如说周六周天回到家：“妈，我要玩电脑”
平常是限制玩30分钟或者40分钟，那今天妈妈就很像这个上帝一样，哇~心扉打开，很大度：孩子，你想玩儿什么，妈妈就让你玩儿好不好？“
那还是很开心呢，这个时候，孩子很容易上当。那该怎么玩呢？“妈妈你让我玩多久呢？”
“妈妈让你玩儿多久是吧，你想玩儿多久呢？”
这个时候孩子肯定会想，玩儿的时间越久越好，对不对？也就是越久越过瘾，从来没有得到过满足，那妈妈就要答应他，“没有关系宝贝，你告诉妈妈，你想玩儿多久？”
“我想玩儿八个小时”，没有关系，可以满足。
“那我想玩12个小时”，也可以满足，我想玩12个小时，妈妈也答应了。
这个时候他会说：“妈妈，我感谢你，这是我的上帝呀，为什么让我玩儿这么久？”
所以你就要配合好，为他服务好，你知不知道当他玩到三个小时的时候，有一点累，“但是咱们有一个约定，你说一口气玩多长时间就要玩儿多长时间，你必须按照这个约法三章去做这个事情。”
所以他在玩到三个小时的时候，有一点累了，：“哎呀，我好累呀，我想去休息一会儿”。
那这个时候妈妈就要做监督啦，很温暖的去做监督：“那不行啊宝贝，你说的是玩十个小时呀，你才玩三个小时怎么可以休息呢？”
好，我还继续玩儿。当玩到六个小时的时候，“妈妈我好困呀，有一点累了，我想歇一会儿再玩儿行吗？”
“不行！孩子，你已经说了，你想玩儿十个小时，现在才六小时，你怎么可以歇下来呢？所以你要遵守约定呀。“
好吧，继续玩。
”那妈妈我饿了。“
“饿，那妈妈给你做好吃的好不好？”所以，好，妈妈就到厨房里给你做好吃的。
“妈妈，我口渴。”那我给你倒水喝。
“妈妈，我想上厕所。”ok，你到厕所，厕所完了之后回来继续玩儿。
慢慢，玩到八个小时的时候：“妈妈我实在受不了了，两个眼睛都睁不开了，怎么办？”
“那不行的，还得玩儿，因为你还没有完成任务。”
“哎呀妈妈，我怎么才能歇一会儿呢？”
“那不行啊，你只有玩完才能歇呀。”
那这个时候他会求你知道吗？“妈妈，我怎么才可以让我歇一会儿再玩儿呢？我怎么才可以不玩儿电脑呢？”
所以这个时候你再告诉她，“怎么可以休息一会儿，怎么可以不玩电脑，那只有一点，那就是以后遵照妈妈的方法去做，每天规定玩多长时间就玩多长时间，只有答应妈妈才让你停下来。”
所以这个时候呢，孩子就会说：“妈妈好呀，妈妈以后我就会按你说的去做。”所以他就可能会上当了，他就会做这个事情。所以这个事情之后呢，你就给他有了一个约定。
冲击疗法的效果
有一个约定是其一，最重要的是玩电脑的阴影在他的内心，他从社会发现一个真相，其实电脑这个东西他也不是世界上最好的东西，也没有我想象的那么可爱，没有那么好玩儿，那次差点把我害死了，你知道吗？我想睡觉都没得睡，把我熬死了。
所以你一定要让他玩的痛快，玩儿的不想玩儿的时候我们再去约定这个事情，所以在他内心有一个阴影，每一次想玩的时候他就有一个阴影，什么阴影呢？哎呀，电脑也不是那么好玩的。
这个时候呢，我们再转移他的注意，比如说在户外做一些别的东西，他可能慢慢就不再那么依恋、迷恋、痴迷电脑了，所以这里有时候需要我们家长去体会。
我给大家讲的这些只是对大家起启发，给大家方法，然后你要根据你的孩子，具体实施什么样的方法？那是按照你的孩子的一些习惯来做的事情，所以呢，这个冲击疗法，也改变了很多很多孩子。
什么是冲击疗法？就是一直让你玩的痛快为止、恶心为止、逃逸为止，那这个时候呢，就会形成一道阴影。
所以我希望这个课程能给你们带来一些启发，希望你能慢慢的去举一反三，在你的家庭教育当中去理解，今天这个课题，然后慢慢的去实施。
那么今天的课题就到这里，我希望今天这个课题能够给你带来一些启发，谢谢大家，我是郭钰伟老师。
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