放假已经八天啦~
在这八天里
你都做了什么呢？
来来来
网瘾少男
网瘾少女
看过来啦~
让小编猜猜你在家做了什么吧~
（ps：我可没有安装摄像头！！！）
小海
害！我就是猜猜你在家都干啥了~
小派
小海与小派又有什么坏心思呢~
“嘿，兄弟！王者吗？”
“嘿，姐妹！上分吗？”
“新赛季！新赛季！冲冲冲！”
....
三天后
“嘿，兄...”
“走！”
近日猛瓜来袭
小可爱们是不是又在瓜田里上蹿下跳
每日沉迷吃瓜
不可自拔
沉溺于各类文章中
（注意注意！小编用的沉溺哦~）
一读便是一天
瞧！
那个瘫在床上、沙发上
举着手机的
是不是你！
抖音、视频、漫画刷不停
一个接着一个来
然后仿佛自己会了一种魔法
“时间消失”
一上午仅需1秒钟
小海
我们真的没安摄像头！！
小派
诶呀，这一天天过的~
小海
这样的危害就跟...小派生活在没有水的环境里一样严重！！！
小派
就知道拿我开涮！
网瘾的危害
1.首先，网瘾的危害表现在一个人的失控行为，其对上网或者游戏的使用已经失去控制。
2.主要会导致人精神萎靡，长期地沉迷于虚拟世界中的成就感、价值感；影响到其社会功能，不积极去追求，休息不好，对学习工作没有兴趣，工作注意力不集中，危害身体健康。
3.网瘾可能会带来躯体健康的损害。过度使用网络或者是已经成瘾，会带来昼夜节律的紊乱，睡眠颠倒或倒错。饮食规律错乱，形成脱水、失水，严重的情况会出现营养不良的情况，带来躯体健康的损害。
4.精神、行为方面的改变。网瘾的很多人会出现应激状态，容易发脾气，易激惹情况，也会出现焦虑、抑郁，甚至有时候对自己的行为难以控制，性格改变，对自己行为内疚、罪恶的负罪感。
5.社会职能的损害。因为在网络上使用的时间过多，很多重要的关系都会丧失，比如朋友关系、亲子关系、同伴关系。学校职能也会受到影响，有的孩子开始出现学习障碍，不愿意学习、厌学，感觉学习困难，对参加工作或已经在岗位上的人也同样会受到影响，注意力不集中，工作效率下降，严重的上下级关系紧张、失业。
小海
这么多危害，你知道嘛~~
小派
我们还有解决方案哦~
首先
可以列一张一周计划的安排表
WEEKLYSCHEDULE
周计划表
时间
7:00
10:00
12:00
15:00
19:00
周一
_____周二
_____周三
_____周四
_____周五
_____周六
_____周日
_____注意注意
计划一定要注意劳逸结合
可不要长时间只干一件事哦~
除此之外
还可以借助外部力量
例如
将手机交给自己信任的人
下载一定时间内锁住手机的APP
你学废了吗？
看到这里
你还不快快放下手机
放松下眼睛
拒绝网瘾
从你做起
INTERNET
文案
马嘉慧
排版
马嘉慧
审核
杨天明
图源
网络
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