亲爱的朋友们，您的生活中是否有过这种状态呢？
忙完一天繁重的工作，躺下休息，可一沾枕头，睡意全无，辗转反侧，越努力却越睡不着；明明身体乏累，却时常凌晨醒来，头脑思绪万篇，翻来覆去无法再度入眠；更有整夜梦靥相伴，第二天头晕脑胀，心身疲惫。种种因为压力、情绪或是其他原因导致的失眠，会严重的影响我们的身体健康，导致工作效率低下，甚至会造成人际关系的敌对和紧张。因失眠导致生活紊乱，会加重失眠，像一个魔咒，让我们心身疲惫。
根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%，而中国睡眠研究会年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。
我们的孩子，也深受不能良好睡眠之苦。年中国国民心理健康发展报告指出：9成以上的学生，睡眠时间严重不足。
我们通常会怎么做呢？会早早上床，一遍遍的数羊；或者睡前一杯牛奶；或者听舒缓的音乐；或者睡前泡泡脚；或者用一些中医养生的穴位；还有用其他的方法。我们会发现，有些似乎有用，有的仍然不能解决睡不好的困扰。
欢迎大家来到我们本周日或下周四的公益课堂，在这里我们会探讨如何睡出健康，睡出美丽，愿我们都能在幸福美梦中轻松入眠!
活动时间
3月28日（周日）下午2:30—4:30
4月1日（周四）下午6:30—8:00
大家可自行选择适合时间前来参加活动，欢迎！
活动地点
张湾区社会治理中心（张湾小学附近）二楼
张湾区综治中心
十堰联合同济心理健康有限公司
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