出自李*洋身心诊所艾迪心理师
(以下例子与图示皆为后制作品，利用真实例子进行修改与模糊化)
「心理师~我觉得我家的孩子有网路成瘾，我希望你可以透过咨商让他变好!!!」
我很常在学校听到家长这样的烦恼。孩子打电脑或玩手机的时间太久了，以至于家长认为自己的孩子有网路成瘾。其实到底精神医学界认不认为有网路成瘾也有不同说法，精神疾病诊断与统计手册第五版(DSM-5)仅仅是将网路游戏成瘾列为研究准则，而不是一个确定的疾病。或许将网路成瘾改称为网路沉迷，可以减少大家一听到这名词的压力。
对于一般的学生来说使用网路的时间多半还是以家里居多，其他时间不论在学校还是在补习班，能使用的时间有限。也因为多在家里使用，家长对于孩子的网路成瘾都看在眼里，更加担心。当我与孩子咨询时，常常问他们在家里大部分时间全家人的作息，每每发现家人缺乏适度的连结。
「这是我母亲节想要送给妈妈的礼物，妈妈最喜欢手机了」
一年级的小明天真无邪一边画着画，一边对我说。小明的画（图1）显示出家里平时的样貌，妈妈最喜欢玩手机了。父母或许平日下班真的很累，用用手机抒发一天的压力无可厚非，不过我们可能还是得注意一下孩子的状况，适时关心孩子在学校、家里的心情跟情绪。孩子在家里需要父母的关心与关怀，有了父母的良好陪伴才可能会有正常的依附关系。
图1
「星期日爸爸都在玩电脑，妈妈在玩手机，我想要去公园踢球。」
图二是小美的故事，三年级上学期他跟我说想要去公园玩球，但是爸爸不想带他去。四年级时，他就改口说喜欢玩手机，不喜欢出去了。这个故事让我心里有点难过，却也在一次证实了网路成瘾是连续性的过程。
图2
因为缺乏家庭陪伴的过程所产生的成瘾，与最近对于成瘾看法的不同观点类似。缺乏与人健全的互动所以我们对其他事物上了瘾，有了健全的关系，这些不良的上瘾症就会舒缓。精神科医生张立人也指出，对于预防小学生网路成瘾的*金期约是在小学二年级。这也让我想到小美的例子，三年级时跟手机相比他还想跟家人去公园玩。四年级之后，他宁愿选择玩手机。
家人需要聊天、说话，孩子需要家长陪他玩。如果父母带孩子去公园玩时，也需要亲自下去与孩子游戏。透过游戏活动，你才可以与你的孩子好好沟通，了解他的生活、想法。有了足够的时间陪伴，家人才有机会出说心里话，说出心里的困扰、难过、疑惑、不安，没有足够的时间，孩子就不会跟你说心里话。有时候我们常常听到父母说「每次问孩子什么事他们都只回答『还好』、『没什么』」我们需要去思考是真的「没什么」？还是没什么想跟父母说的？平常没有足够陪伴、一起玩，家人间就没有连结，久了一个家中大家就各做各的。孩子在家当然就是玩手机或电脑，这是可以预见的结果。至于「第一次」要给孩子电脑/手机要怎么给，以下有些相关的建议。
这些建议需要在第一次给孩子电脑/手机时，就设定清楚。若早就已经给孩子使用这些产品了，突然的执行会造成亲子间不必要的冲突，须谨慎与孩子沟通：
1.确认好孩子是想要还是需要，讨论给手机的年龄。
2.让孩子知道手机是父母买(借)给他的。
3.給孩子之前让他知道，父母會查看他手机(当然也不用天天查)。
4.确认SIM卡可以上网的流量、管理家里WIFI密码。
5.电脑放客厅、睡前收手机。
6.讨论每天上网使用时间，严格执行。
7.在家多与孩子聊天，放假多鼓励外出，避免养成回家就使用手机/上网的习惯。
8.不要一边禁止孩子玩手机，自己一边玩手机。9.避免一开始都不管制使用时间，突然间强势断网、没收手机。
10.如果因为手机而影响生活或学习，父母会将这部手机收回。(这需要好好的沟通)
11.陪孩子玩，听他说话。
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