新书《屏幕时代的养育》推荐文
注：文中p表示引用本书内容的页码
1
朱迪的转变
“小倩阿姨，我想看iPad！”
朱迪恳求着。
她几乎要哭出来，让我心里很挣扎。
我是小倩，我有三个儿子，分别在青春期、小学、学龄前。去年我做了一个决定，帮助一个朋友带她的女儿朱迪，当朱迪刚来的那段时间，她对什么事都很难提起兴趣，经常要iPad。
“我们出去玩儿好吗？”我提议。
身为三个孩子的母亲，我深深知道，iPad不能成为保姆，不是依恋的对象。小朱迪才四岁，她的视力需要保护，她需要阳光，需要新鲜的空气，需要跑起来，锻炼她的力气，需要与人互动，激发她的语言能力，我必须赢得她！
“那我们荡秋千吧！你推我！”朱迪说，她很期待。
“准备好了吗？”我开始推动秋千，“快抬头看看天空吧，那么蓝，那么远，有没有你想去的地方？”
“我想去那个大楼上面，想去云彩上，我还想去太空！啊……再高一点，再高一点……”朱迪玩儿起来也很疯狂。
“哦，你不怕太高，小倩阿姨会怕啊！”
最初的荡秋千活动，几乎每天都玩儿，帮助朱迪度过了艰难的适应期，好像无忧无虑的秋千时光，刷新了她关于幸福的记忆。
现在朱迪和我们在一起很顺利地学习、活动，她经常大笑，喜欢说话，喜欢弹琴，特别爱唱歌，我非常欣赏她在风中奔跑玩耍的自由，我喜欢她闻到木兰花的香气。
而iPad只是偶尔使用，每次定时20分钟，用来学习。
2
一场新的战争
看过《屏幕时代的养育》，我更坚定了自己一直坚持的养育原则。与其把他们交给电子产品，我更喜欢陪伴他们到户外运动探索、在室内学习、活动、带着他们做家务。我知道我为朱迪做的，和我为自己的儿子们做的，很多都做对了。
现在我的大儿子快十四岁了，他能安静学习，去年他报名一门很有难度的网络课程，从艰难地及格到现在的90%左右的分数，我知道他是一个踏实努力专注的少年。我的老二老三对一起自由玩耍的兴趣远超过对电子产品的迷恋，他们玩耍的方式新颖多样、难以计数、其乐无穷。
回顾这些年，我非常肯定这本新书的主张，在信息过量、科技应用普遍的时代，作为育儿者，有新的战役必须赢！
我清楚地记得在我高三的时候，有一位同学因为在北京大学读书时沉迷游戏，考试不及格而被退回到我们我们年级。
我也清楚记得在我读北京大学期间，有一对父母亲，来陪护他们的儿子，这个年轻人因为沉迷游戏，不上课，不学习，不沟通，父母的无奈中间站着沉默的青年，那种无助的场景，我一生难忘。
“如果一个孩子在高中就有沉迷游戏的问题，在大学可能更加严重，甚至完全失去控制。”（P15）当我养育孩子的时候，我知道，从不，从不，从不，让孩子喜欢网络胜过真实的、活生生的世界。
3
不要低估隐形杀手
在《屏幕时代的养育》这本书中，作者解释了为什么屏幕会成为隐形杀手，“问题不在于人们没有足够的意志力和自制力，而在于‘屏幕的另一边有一千个人，他们的工作就是要打破你的自制力’”。（P16）
科学研究数据帮助我们明白过度屏幕时间对大脑发育的负面影响，不只是心理层面，甚至包括大脑生理的改变！还有伴随的妨碍身心健康、学业困难、社交障碍等问题。
即便是我亲力亲为育儿的家庭，我也发现，无处不在的屏幕网络曾经对我们造成的负面影响，坐在电脑前，工作变得无时无刻，听不见家人说话；随时能接受到消息，一直在分割我们的注意力；看过奥特曼的孩子，非常喜欢动手打架；一个游戏成瘾的孩子更容易欺骗父母；不被允许玩游戏让孩子生气；随时可以刷的订单，让我夜不能寐；各种链接点来点去，忘了最开始打开网络的目标……
根据书中的测试显示，我们家都不属于网络成瘾，甚至我们都不是网络休闲，我们“名正言顺”地用网络工作学习，都是正事，但是书中提到“braindrain”（认知流失）这个概念，“仅仅是智能手机的出现就会占用你有限的认知资源。换句话说，如果你的手机就在身边，即使你没碰手机，你其实也在想着它，手机响了或者震动了，你就会在一瞬间拿起它。研究人员发现，就算你控制住了自己，没有拿起手机，大脑也要付出代价。当你在听孩子说话时你的大脑并没有完全围绕着你孩子的话去运转，你分心了——你的孩子可以感觉到。”（P-）
“对着屏幕的时候孩子是无法放松的，然而这也是为什么那么多孩子一有空闲时间就坐到屏幕前面。休息时间不足，加上视觉放松不够，孩子们就会更焦躁不安，更容易发怒。”（P）这对孩子，对大人来说，都是千真万确的，直到我读到这本书，我清楚地辨识出，原来，网络也是我的焦躁之源。
4
我们需要武器与盟友
作为亲子关系的专家，作者给我们具体的征战“武器”，就是爱，就是亲密的家庭关系，就是父母职责忠实的履行，注重爱、感恩、愤怒管理、道歉、注意力的培育。
最为关键的，父母需要克服屏幕时代的诱惑，主动做出榜样，重建自己的次序，为孩子创造一个安全有爱、有趣的环境。
另外，作者提供的建议，实际又丰富，贯穿了整本书，比如多大的孩子建议使用屏幕的时长，怎么帮助孩子培育良好的社交能力、如何完成作业、如何保护视力和听力、怎么创造一个数字安息的环境，还有测试表供我们评估孩子所处的屏幕使用状态。
这些建议举例：
●允许孩子有无聊的时间、进行体育锻炼、无拘束的玩耍、充足睡眠、吃健康食物（p21）
●注重人际交往、交谈的机会，展示同理，预备孩子做别人的朋友（p31）
●避免给孩子贴害羞的标签，鼓励孩子练习社交技能（p33）
●不同年龄段的孩子参照专业建议选择节目和时段（p35）
●最好的学语言的方式是与真人交流（p36）
●最好不要一开始就给孩子智能手机，先给孩子没有联网功能的手机，看他如何使用，逐渐放开限制，约定使用手机的合同，当约定打破，也有明确措施，让孩子明白界限和后果（p55）
●改善家庭电子设备环境，比如不在孩子的房间留屏幕设备；设置过滤功能、教导孩子什么是健康的、要避开什么（p56）
●营造家庭健康的情感环境，尽早发现孩子的行为线索，不要忽视这些现象，敞开心扉去交谈。（p68）
●建立牢固的社区邻里关系（p70）
●理解并帮助孩子辨识、承认情绪与感受（p71）
●全家人一起吃饭（p72）
●单亲父母仍然可以为孩子立定好的规矩、不把电子产品当保姆、带孩子接触正面榜样（p78）
●跟孩子有眼神交流及多种表达爱的方式（身体接触、肯定的言辞、精心的时刻、礼物以及服务的行动）（p93）
●锻炼孩子感恩的肌肉、切忌纵容（P）
……
（更多建议请看本书，我认为这是本书最宝贵的部分！！！）
作为家人，我们彼此为盟友，我们与一起成长的弟兄姐妹也可以成为盟友。
对我而言，还有每日清晨的灵修，帮助我的精神注意集中，理清生命价值优先次序，从根本上帮助我认同并实行这些建议。
多数时候人们都知道什么是对的，却不能实践出来，除非我们生命由内开始改变。
5
胜利的希望
如书中建议的，我们家过去几年实行电子设备安息时段，我家爸爸定时关机，工作时会禁掉