青少年孩子是网瘾高发人群，
这也一直都是父母和老师担心的事情。
青少年染上网瘾后会让孩子无心学习，
长时间上网还会对青少年的身体和心理
都产生严重的危害。
那么，青少年如何戒掉网瘾?
作为家长又应该怎样做呢？
本期市民心理健康学校邀请
无锡市精神卫生中心
药物依赖科副主任（主持工作）
罗瑜
来跟大家聊一聊关于网瘾的相关知识
Q什么是网络成瘾？现在而言算不算是一种疾病？A:网络成瘾泛指有问题的使用电脑、智能手机、游戏机等网络设备，医学上又称病理性的网络使用。有三个核心症状：一是网络行为出现了失控性，也就是说我们的个体在使用网络时，时间和程度上出现了不可自控的情况。第二是将网络行为视为生活的第一需求，对网络以外的生活都不感兴趣。第三就是网络行为产生了明显的负性后果，比如说影响了我们的学习和工作。
如果我们的上网行为出现了上述三个核心症状，就考虑上网行为可能存在网络成瘾。
Q网络成瘾的常见原因有哪些？A:
1.网络成瘾和我们大脑内的犒赏中枢有关系。青少年在网络游戏时，会诱发犒赏中枢分泌多巴胺，多巴胺是快乐因子，会让我们青少年在游戏过程中产生愉悦感，这种愉悦感就会进一步加剧青少年的网络行为。
2.从性格上来说，网络成瘾的少年大都有高冲动性、低自尊，有比较强烈的孤独感这种性格特点。
3.家庭社会环境因素的影响。长期处在亲子关系比较紧张或者夫妻之间的争吵冲突比较多的家庭氛围下，孩子就可能会沉迷网络，以逃避父母之间的冲突。
4.青少年在生活学习过程中，可能会遇到一些不开心的事情。比如说考试成绩不满意，老师家长的批评，同学关系的紧张，这种情况下，孩子也可能会沉迷于网络，在网络游戏中去寻找一些成就感。
Q网络成瘾的四个阶段都有哪些表现？作为家长，应该如何正确引导帮助孩子？A:
第一个阶段：孩子开始沉迷游戏，他的学习工作没有受到明显影响。
第二个阶段：孩子的网络游戏行为可能就有些失控，这个时候还是能够坚持学习，但是学习效率、工作效率都降低了。
第三个阶段：孩子勤于手机网络游戏，学习工作严重受到影响，同时成瘾的个体还会出现一些精神不振，工作效率、学习成绩下降也进一步地明显了。
第四个阶段：放弃工作学习，通宵达旦地沉迷于游戏中。
如果孩子处于网络成瘾的第一、二阶段，家长足够重视，是可以发挥重要作用的。家长要耐心地多跟孩子交流，弄清楚孩子网络成瘾背后的原因，根据原因采取针对性的措施加以引导、干预，帮助孩子摆脱网瘾的可能性最大。
如果孩子网络成瘾已发展到了第三、四阶段，网络成瘾程度比较严重，此时才重视干预，难度比较大，一定要寻求专业人员的帮助。
Q如何预防青少年孩子网络成瘾？A:1.发展孩子的兴趣爱好。
日常生活和学习中，父母要注意培养孩子发展新的兴趣爱好，让孩子多参加一些现实的活动，做一些感兴趣的事情。用新的对孩子有益的兴趣爱好来代替上网习惯，冲破网瘾的诱惑。
2.改善亲子关系，做好引导和表率。
家长在使用网络时要做好引导，发挥表率作用，尽量控制自己一天上网使用手机的频次和时间长度。当孩子遇到挫折或困难时，家长要站在孩子的角度换位思考，理解帮助孩子，促进亲子关系。在拥有好的亲子关系的前提下，家长可以帮助孩子制定上网时间和计划，并承担监督和引导作用，帮助孩子养成良好的上网习惯。如限定孩子上网时间一次不超过1小时，到点下网，不找借口；避免夜间上网，影响睡眠。
3.给孩子一个温馨的家庭环境。
父母要给孩子营造一个快乐、轻松、温馨的家庭氛围，这对孩子的健康成长很重要，很多青少年染上网瘾都是因为家长感情的缺失。父母要和孩子平等对话，经常与孩子沟通，了解孩子的想法，做孩子的良师益友。有健全的家庭，有健全的父爱母爱，这对于孩子来说十分重要。
当父母无法解决孩子的上网问题的时候，
一定要积极主动地
寻求专业人员的帮助进行个体咨询，
心理咨询老师会帮助青少年
走出上网成瘾的困惑哦！
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