“Z世代”是一个网络流行语,也指新时代人群。新的"Z世代"是指-年间出生的一代人,他们一出生就与网络信息时代无缝对接,受数字信息技术、即时通信设备、智能手机产品等影响比较大,所以又被称为"网生代""互联网世代""二次元世代""数媒土著"等。作为网络的原住民，我们与网络相伴成长，网络渗透在我们生活中的每一个角落，如影随形。
年出生，大概是小学3年级，我拥有第一个自己的网络社交账号，即使身边已经有很多人开始上网，但那一刻才是我正式进驻网络的时候；小时候父母为了管控我上网的时间，每天只有限时一小时的电脑上网时间，直到上高中我才真正拥有一部属于自己的手机；高中手机不能带进学校，所以只有在平常周末回家的时候才能使用；年初，疫情来了，网课期间电脑和手机的使用次数的增加，也提高了我对“网民”这一身份的体验感。高考结束，手机自由，上网变得像吃饭睡觉一样，平凡又日常的事情，所以我也不曾想过自己存在网络成瘾的情况。
网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。社会对于网瘾的概念和认识以及对网瘾的干预和处理方面存在很多的误区，且概念并不统一。"网瘾"的医学定义一直未有公认，大部分学者认为应该把网瘾称之为网络的过度使用，或者网络的滥用，也有人把它称为网络的病理性使用或过度的使用。
为了更加准确地判断自己是否存在网络成瘾的情况，我搜寻出了以下几点网瘾的症状：
1、依赖网络。出现网络成瘾的情况后，无论是日常行为还是心理上，都会被各种电子产品所支配，而且上网已经成为他们的主要需求之一。同时上网的时间和精力也在慢慢占据着自己的生活，他们会因此而对网络产生强烈的依赖性，甚至是不分昼夜，这样就容易出现作息紊乱的现象。
2、缺乏交流。俗话说“物以类聚，人以群分”，一般网络成瘾的人群会表现得对自己的网友特别友好，而且关系非常密切。相比之下，对于自己的亲人则会显得比较冷漠，而且并不太友好，主要是因为平时长时间沉迷网络而缺乏与家人的交流，这样就会产生一种陌生感。
3、交际障碍。网络成瘾的人群，因为长时间沉迷在自己的网络世界里面，日常生活中不愿意与他人交往，这样就会导致自己的交际圈越来越窄。久而久之还有可能出现严重的交流障碍，这样就会对日后的身心发育造成不利影响。
4、过分焦躁。虽然有些人能够意识到网络所带来的危害，企图通过缩短上网时间或者减少上网次数来戒除网瘾，但最终的结果都是以失败告终。久而久之就会变得焦躁不安，甚至还会因为一次次的失败而导致自身的意志力不断被削减。
另外再看看我使用手机网络的情况吧。
在过去的一周里，我有67小时26分钟手机处于亮屏状态，日均9小时38分钟。应用使用排行前五是