疫情期间，孩子在家上网课，家长上班，有的有老人看管，孩子自制能力差，每天接触手机，不自觉的去玩游戏，时间长了，也就养成了网瘾。
网瘾在网上早期就有定义：网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
了解了什么是网瘾，那该如何戒除呢？下面叛逆期管教学校来告诉您该怎么做！
1、控制孩子的上网时间，现在路由器可以设置上网时间，孩子上网课的时候路由器开启，其他时间关闭，可以有效的控制孩子的上网时间。
2、加强孩子的管理，可以联系下朋友看有时间的话，轮流看管孩子，严格控制孩子玩手机的时间。
3、培养孩子其他的兴趣爱好，分散注意力，看书，弹琴，绘画等。
戒网的目的不是真的与网络断开连接，而是养成一种健康合理的上网习惯，叛逆期管教学校认为每日手机加电脑上网两个小时以下不能算网瘾，但是超过三个小时就有点浪费时间了，这些时间我们可以做点更有价值的事，比如看看书，和家人聊聊天等等。好好地去做不同的事情，逐渐找到自己的生活节奏，享受不同的生活乐趣。不要觉得戒网瘾很难。合理安排上网时间，为了健康，为了孩子的未来。