网络是我们人类科技发展的产物，也正是因为网络促进了人类更大的进步。但大家在正确使用网络的同时，也应该防止过度沉迷于网络。如果我们过度沉迷于网络，就会演变成网络性心理障碍，网络成瘾症表现出色情网络成瘾，网络交际成瘾，网络强迫的行为，强迫信息收集，游戏成瘾等行为对我们的生活和健康会产生很多不利的影响。
小编的身边就有活生生的例子就是工作上的搭档，每天为了完成游戏上所谓的任务，每天只要一下班就会和他所谓的几个好朋友一起组队打游戏，白天上了一整天的班，晚上还要玩到凌晨才回去休息。最后导致他的身体严重消瘦，身体出现了很多的问题，工作上经常出错。
有研究显示，长时间上网会使我们大脑中的化学物质多巴胺水平升高，这种物质会令人短时间的高度兴奋，沉溺于网络的虚拟世界让我们无法自拔，患者初期只是表现为网络的精神依赖，渴望上网冲浪，玩游戏之后就会发展为身体上的依赖，出现食欲不振，焦躁不安等症状，甚至会引发脑血管等各种疾病。经常上网的人，因为缺乏社会沟通和人际交流，将网络世界作为现实生活，脱离时代与他人没有共同语言，会出现孤独不安、情绪低落、思维迟钝、自我评价降低等症状严重的甚至会产生自杀意念和行为，小编建议那些经常爱上网的人一定要注意了。
平时如果我们的孩子沉迷于网络，作为父母的不仅要及时知道孩子上网的情况，在时间上进行控制，还应该懂一点儿网络基础知识，为孩子安全上网，发挥一些指导作用或采取一些保护措施。比如安装过滤程序或防火墙屏蔽*色网站，给孩子提供一些适合他们上网了网络聊天室的空间。如果我们的家长掌握了一定的网络操作办法，还可以多和孩子一起利用网络查阅信息，一起交流分析，这样既可以防止孩子躲开父母的视线上不良网站和聊天室，还可以在一起上网浏览聊天，玩网络游戏的过程中增加，感情增加，共同语言增强自我的发言权。
下面小编给大家说一说对于那些上网的成瘾的人，怎么样慢慢的戒掉网瘾的小技巧。
首先上网成瘾的人应该在每次上网前花两分钟的时间想一想我们上网要干什么，然后把具体要完成的任务写在纸上看一看，在纸上的任务用一分钟时间估计一下大概需要多长时间，假设估计要用40分钟，那么把时间闹钟定到20分钟，到时候看看进展到哪里了。
如果认为用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的时候同时打开，这样大家就能有效地控制上网的时间了。
上网成瘾的人一定要注意了，长时间上网会对我们的身体造成严重的伤害！平时一定要控制好自己上网的时间。