一年一度的暑假已去一大半，可是，对于不少家长来说，孩子放假了让他干点什么这样让人头痛的问题又来了，不仅如此，更让部分家长心烦意乱的是，不少学生娃娃放了假就如同放了羊，上网没有节制、昼夜生活颠倒等一些给孩子身心健康造成不良影响的暑期综合征也悄悄找上了门。家住新生小区的李女士最近多了一件烦心事，马上将进入初三年级的儿子迷上电脑游戏。学校放暑假的几天里，他经常一早和同学相约外出到附近的一家网吧耍，李女士发现以后多次劝说，不仅没有得到她期望的效果，还与孩子产生了不愉快。李女士告诉记者，劝阻孩子外出上网时，孩子会表现得焦虑，可以说是坐立不安。这是网络成瘾症的表现，是一种由于过度使用网络而导致明显的社会、心理损害的一种现象。染上此症的孩子往往无法摆脱时刻想上网的念头，常常借上网以摆脱困境、抑郁、无助或焦虑。中考结束后，李萌这些天彻底放松了。时常熬夜恶补电视剧，用她的话来说，就是要把前段时间因学习而未能观看的电视剧补回来。生活作息也变得和上夜班的人一样--每天不到中午起不了床，早、中餐合起来吃，放假一个月的她逐渐感觉到即便时间上睡够了，人却还是无精打采，平日里做事情也开始提不起精神。对于所有人来说，睡眠时间越长，反而感到越累，更别说是熬夜过后了。蒋伟城区一所中学读初中二年级，平时爱好运动，尤其是打篮球。每天一大早，他就要和同学去体育馆打球。平时上课不在家，放了假，天天还是不在家。蒋伟的妈妈说，有时候我怕他太累了，喊他休息休息，他也不听。没过几天，蒋伟的妈妈发现自己的孩子食欲下降了，给孩子做许多他平时爱吃的菜肴，孩子也显得没兴趣，父母为此询问，得到的回答：感觉累，没胃口。这让身为母亲的赵女士心急不已。这属于典型的过度兴奋。就上述几个问题，记者联系到未成年人心理咨询中心，值班医生告诉记者，暑假综合征并不是临床上的一个专业病种名称，而是在暑假结束新学期开学后，个别学生出现的失眠、健忘、上课走神、记忆力减退、理解力下降等症状，因为其病因和之前暑期长假的不良生活习惯有着密切关联，因此大家习惯性称为暑假综合征。而远离暑假综合征的关键，在于合理的调控，医生也为家长提供了几点建议：控制孩子看电视、上网时间。每次看电视或上网时间不宜超过2小时。一般上机半小时左右，眼睛向远方眺望一会儿。还要积极与别人进行交谈、增加体育锻炼或读书读报等活动，通过转移思维克服心理依赖。按时作息，保持充足睡眠。一般5岁至10岁的孩子每天需要睡12个小时左右，11岁至12岁每天需要睡10小时左右，13岁至20岁的中学生每天需要睡8个小时左右。建立良好的饮食习惯。注意膳食结构，多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物。
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