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元宇宙与心理健康
数字化使用可以带来对生活压力的逃避和缓解，并唤起暂时的快乐，但过度的数字化使用与许多心理健康问题有关，包括抑郁症、易怒、压力、偏执的想法、躯体症状和精神病等等。在指出技术的负面影响的同时，也要认识到虚拟现实技术被用于治疗各种心理健康问题，如创伤后应激障碍、恐惧症和各种焦虑症，以及妄想和幻觉。技术也彻底改变了我们寻求和获得专业帮助的方式，以及来自朋友、家人或完全陌生的人的支持。有一些虚拟现实公司正在研究这一领域的心理健康应用，人们对这一技术对我们的健康所能带来的潜在好处感到非常兴奋；所以这并不全是厄运和忧虑。虽然这篇文章的大部分内容都是推测性的，但有一点大多数人都应该同意，那就是需要做更多的研究，以了解元宇宙能够并将影响我们的情绪和行为的方式。
数字成瘾的迹象
使用数字设备的时间比预期的长。
无法节制或放弃使用数码产品。
在不进行数字活动时，花过多时间考虑数字使用。
强迫性地使用数码产品，或在不使用数码设备时，有使用数码设备的渴望和冲动。
数码使用导致无法控制或忽视重要的生活领域，如工作、学校、卫生、睡眠、自我照顾或关系。
继续使用数码产品，尽管它导致你的生活出现问题。
对曾经觉得愉快的社交和休闲活动失去兴趣，而这些活动是以数字使用为代价的。
在危险的情况下使用数码设备，例如在驾驶机动车、过马路、做饭或从事其他潜在的危险活动时。
由于使用数码设备而出现压力、焦虑、情绪低落、易怒或其他不需要的和不健康的心理健康症状，但仍继续使用数码设备，或在不使用数码设备时出现这些症状。
需要更频繁、更长时间地使用数字设备以获得同样的满足感，或者如果你发现自己使用数字设备是为了获得快乐或逃避现实。
对你的亲人、老师、主管、同事或其他个人撒谎或隐瞒已数字成瘾。
图片来源于网络当我或我的家人对数字上瘾时，我该怎么办？
数字成瘾可能是非常有害的，它对精神、身体、情感、财务和社会福祉造成破坏，并消耗个人，对日常功能和关系产生破坏性影响。因此，重要的是要意识到数字成瘾的迹象，如果你或你的亲人正在与数字依赖作斗争，应向数字成瘾专家寻求帮助。如果自己无法节制或戒除数字使用，可以找专门研究数字成瘾的成瘾治疗师或成瘾精神病学家。治疗方法可能包括认知行为疗法和其他行为修正疗法，以及必要时的药物治疗，以解决潜在的心理健康问题。数字成瘾的家庭治疗或夫妻治疗也可以帮助亲人了解数字成瘾以及如何最好地支持他们的亲人康复，同时也