您正在阅读的是《如何帮孩子戒除网瘾、少玩手机？科学方法帮助您》的专栏文章。
如果您家有爱玩手机或电脑，网络成瘾的孩子，欢迎您订购本专栏。
本专栏3篇期满后，有空仍会陆续更新，贡献知识力量。
希望孩子们都能够，身心健康地成长，愿各位家长一生幸福。
天城说，有孩子的地方，就会有心理学的应用。小孩子有了心理问题，其实并不可怕。可怕的是孩子自己没有意识到问题，更可怕的是家长疏忽了这些问题，不觉得这些问题是个大问题。
OK，言归正传。小孩子沉迷手机，贪玩网络，爸妈该怎么管呢？专家给出了3点建议，家长可以先参考看看。
中国传媒大学传播研究院副教授张洁指出：孩子之所以沉迷手机，一是因为手机本身的设计；二是因为孩子爱玩的天性；三是因为孩子往往学习压力就很大。这三点原因都很重要。
这位专家也给出了相关建议：家长拿笔记录好，然后逐步去按照流程操作一下，看看效果如何。效果好，很棒。效果不好，下面还有天城抛出来的，深度的“厌恶疗法”，从小步骤起，一步步实操，帮助各位家长尝试配合解决、孩子贪玩手机、网络成瘾的问题。
专家的3点建议，帮孩子不再沉迷手机
1设置手机使用的范围、空间、地点
比如，家里的饭桌、卧室床上、卫生间等地方，不许孩子玩手机。而家里的书桌旁，书房等地方，可以使用手机。
这样划分出家里的禁区，还有福利区，孩子用起手机来就能有时有晌了。规则很重要，制定出来张贴一下，做出公示，家长孩子一起遵守。
2注意力转移法
这个方法的名词叫“注意力转移法”，用丰富孩子业余生活的方式，让孩子忘记玩手机。比如，让孩子爱上玩篮球、爱上游泳等。如果孩子想玩手机，记得给孩子自由，不必太强硬地吼骂制止。规定好使用手机的时长、时间即可。
3信任孩子
一定程度上，表现出对孩子的信任之情，让孩子得到认可，拥有心理满足感。这招很管用，甚至孩子可能会因为感激父母，而成为手机的主人。
注意了，如果以上内容操作后，效果很明显，那么恭喜您。如果效果不明显，可以在当地心理咨询师的帮助下，对孩子进行心理评估。然后，如果孩子的心理状态合适，可以用“厌恶疗法”对孩子进行心理治疗。
什么是“厌恶疗法”？
厌恶疗法放到这里，用大白话来讲说的是：