网络成瘾是一种伴随现代信息社会发展而形成的不良生活习惯或过度行为方式,因此,对其影响因素的分析主要集中在心理因素和外在环境因素方面。
那么今天我们就来说一下应该怎样正确戒除网瘾
孩子篇
首先用是和不是回答以下问题看看是否已经成为网络电游瘾君子
1．为了获得想要的兴奋感，你经常延长玩在线游戏的时间吗？2．你沉迷于电游吗(就算是下线了也在思考着怎么玩，急切地想上线吗)？3．曾经向朋友或父母撒谎，不告诉他们在线游戏的内容吗?4．一想到关闭在线游戏或者不得不下线时，感到烦躁或者生气吗?5．曾经多次想控制自己的网瘾、主动下线或者退出游戏，但是并没有成功，对吗?6．将游戏当成一种逃避现实，或者减轻自己的无助感、罪恶感、焦虑或者抑郁吗?7．曾经因为你老是不停地玩电游，以致让父母和朋友对你很失望吗?8．曾经因为玩电游出现成绩下滑吗?如果以上问题有一个答案是肯定的，那么你可能已经对电游上瘾了。
应该怎么办？
1．承认自己玩电游已经上瘾了。记住，电游成瘾不是意志力不强或者没有道德的表现。任何人包括你的父母都可能对电游成瘾。承认问题可以使你开始去改变自己的生活习惯，当然从小的改变做起。
2．思考到底是什么原因导致自己染上网瘾。是因为最近考试成绩不太好，对学习没有信心了，还是因为每天父母太忙，没有好好关心自己，还是仅仅因为电游太好玩了，实在是找不到更刺激的好玩的东西。
3．告诉你的父母、老师或者哥哥姐姐自己真的已经玩上瘾了。问问他们有没有好的办法，你的真诚肯定会换来他们的理解，他们就不会简单地因为你电游上瘾而责骂你了，而是耐心地给你建议和帮助。
4．为自己制定一个很详细的作息计划。比如，几点起床，几点回家做作业，几点睡觉，但是你并不需要完全将你的“电脑时间”删掉。因为简单的逃离电脑并不能起到解决问题的作用，有时还会适得其反。在这个计划里，你一定要加上两个时间，第一就是业余活动时间，你可以和小伙伴一起去锻炼，去学习一种乐器，也可以是坐在书店看一个小时的书，通过户外活动或者看书，你会发现自己其实很多方面都很棒，自然就不会觉得你就是一个电游高手而已；第二就是和家人聊天的时间。可以告诉爸爸妈妈最近学校发生了什么有趣的事情，自己学习上有什么进步或者发现对哪门功课突然感兴趣了，这样爸爸妈妈就更了解你，你也更了解他们，所以你就不会觉得他们不了解你了。
5．戒网瘾得一步一步地戒，允许自己犯一点点的小错误，不要过分自责，最终相信有着很强自制力的你一定能将上网玩游戏的时间控制在合理的时间内。
最后要说的是，不要以为自己是孩子就必须要父母和老师强迫才能戒掉，你一天天在长大，一天天地变得坚强和成熟，你必须肩负起对自己的责任，所以必须相信自己有毅力戒掉网瘾。
作为父母，有两件事情很重要，首先不要过多地责怪孩子，然后是相信自己的孩子，相信他们也就是相信自己。
如果你的孩子玩电游的时间太长，你必须监督他们把上网时间和其他活动的时间保持在合适的比例。
了解电游成瘾的表现。询问你的孩子玩电游有没有影响到他(她)的成绩身体健康以及和家人朋友的关系。
自我检查一下自己的上网习惯。你上网或者玩电游的时候是否很有节制呢？记住，自己是孩子最重要的老师。
不要简单拔掉网线，网络对于很多孩子来说是他们社会生活的重要组成部分。你需要做的是，规定孩子的上网地点和上网可以进行的活动，并要求他们能够遵守。这些规定可以包括：每天上网的时间、必须在完成家庭作业后才能上网、不能玩过分暴力的游戏和色情游戏、不能进聊天室。
如果你的孩子很害羞，或者不太会处理和他人的关系，可以考虑为他(她)报一个他们感兴趣的培训班。鼓励他们参加一些能和其他孩子一起学习交流的活动，如郊游和集邮小组。
看看有没有监测和限制上网的软件。必须记住的是，这些工具虽然有用，但是很容易被网络高手破解。你最终的目的应该是培养孩子能自我控制好上网玩游戏的时间。
如果你的孩子只对在线游戏感兴趣，可以为他们买一个和他们所喜欢游戏的相关的其他类型的产品。比如，如果你的孩子喜欢玩三国的游戏，可以给他们买一本《三国演义》的连环画，大一点的孩子你还可以为他们买原著看看。